- 216/4E1 Tầm Vu, Tân An, Cần Thơ
- Thứ 2 – Thứ 6 · 7h30 – 20h00
Phòng tập Yoga tại Cần Thơ
Lớp yoga căn bản, nâng cao, 1 kèm 1 và đào tạo huấn luyện viên do cô Phương Ruby – RYT E-500 Yoga Alliance trực tiếp hướng dẫn. Tập đúng kỹ thuật, an toàn và phù hợp với từng thể trạng, từ người mới bắt đầu đến nâng cao.
Lịch lớp nhóm
7h30 · 11h30 · 17h30 · 19h00
Thứ 2 – Thứ 6 · 216/4E1 Tầm Vu
RYT E-500
Chứng chỉ Yoga Alliance
Trị liệu
Chứng chỉ Yoga Trị Liệu
HLV Yoga
Sở VH&TT TP.HCM cấp
5.0 ★
Đánh giá trên Google
Về Yoga Phương Ruby
Yoga Phương Ruby là phòng tập yoga tại Cần Thơ do cô Phương Ruby (Nguyễn Thị Diễm Phương) sáng lập. Trước khi trở thành giáo viên, cô có hơn 10 năm làm kế toán – chính những cơn đau vai gáy và áp lực công việc đã đưa cô đến với yoga từ năm 2016.
Từ trải nghiệm ấy, cô theo học bài bản và đạt chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga (Sở VH&TT TP.HCM), chứng chỉ Yoga Trị Liệu và RYT E-500 của Yoga Alliance. Mỗi lớp học tại đây kết hợp Hatha, Vinyasa và dụng cụ hỗ trợ để học viên tập đúng, an toàn và tiến bộ theo nhịp riêng của mình.
“Yoga không yêu cầu bạn trở thành người khác. Yoga giúp bạn hiểu và yêu cơ thể mình hơn mỗi ngày.”— Phương Ruby
Lợi ích của yoga
Chỉ 2–3 buổi mỗi tuần, cơ thể và tinh thần của bạn sẽ thay đổi rõ rệt sau vài tuần tập luyện đều đặn.
Các khớp và cơ được kéo giãn đều đặn, cử động hằng ngày nhẹ nhàng hơn.
Bài tập căn chỉnh tư thế giúp giải tỏa căng cứng cho người ngồi nhiều.
Hơi thở chậm và sâu giúp hệ thần kinh thư giãn, giấc ngủ sâu hơn.
Tăng sức mạnh cơ trung tâm, giữ dáng cân đối một cách bền vững.
Định tuyến đúng giúp bạn đứng thẳng, ngồi đúng và giảm áp lực lên cột sống.
Mỗi buổi tập là khoảng lặng để kết nối lại với chính mình.
Khóa học
Từ buổi tập đầu tiên đến khi trở thành huấn luyện viên – mỗi lộ trình đều được thiết kế để bạn tiến bộ an toàn.
Làm quen hơi thở, tư thế nền tảng và cách căn chỉnh an toàn – không cần dẻo sẵn.
Tham khảo: 450K / 12 buổi
Thăng bằng tay, uốn lưng sâu, đảo ngược – chinh phục giới hạn mới một cách an toàn.
Tham khảo: 550K / 12 buổi
Giáo án riêng theo thể trạng, chỉnh tư thế chi tiết, thời gian linh hoạt theo bạn.
Tham khảo: 190K / buổi
Kỹ năng đứng lớp và chương trình RYT 200H theo tiêu chuẩn Yoga Alliance.
Liên hệ tư vấn
Lịch học
Lớp nhóm sĩ số vừa phải để huấn luyện viên theo sát từng người. Lớp 1 kèm 1 sắp xếp theo lịch riêng của bạn.
7h30
Thứ 2 – Thứ 6
Lớp nhóm buổi sáng
11h30
Thứ 2 – Thứ 6
Lớp cơ bản – người mới
17h30
Thứ 2 – Thứ 6
Lớp nhóm sau giờ làm
19h00
Thứ 2, 4, 5
Lớp nhóm buổi tối
Vì sao chọn chúng tôi
Cô Phương Ruby sở hữu RYT E-500 Yoga Alliance và chứng chỉ Yoga Trị Liệu, trực tiếp đứng lớp.
Bạn được quan sát và điều chỉnh định tuyến chi tiết để tránh chấn thương.
Hatha, Vinyasa và yoga với gạch, dây, vòng, gậy – phù hợp từng mục tiêu.
Phòng tập rộng, sạch sẽ, đầy đủ thảm và dụng cụ – bạn chỉ cần mang theo tinh thần.
Khoảnh khắc tại phòng tập
Mỗi ngày tại phòng tập là một hành trình nhỏ – mềm mại trong chuyển động, mạnh mẽ trong từng khoảnh khắc.
Thư viện Yoga
Giải đáp
Chưa tìm thấy câu trả lời? Nhắn Zalo cho Yoga Phương Ruby, chúng tôi luôn sẵn lòng tư vấn.
Hoàn toàn được. Lớp cơ bản lúc 11h30 dành cho người mới, có dụng cụ hỗ trợ và huấn luyện viên hướng dẫn biến thể phù hợp với thể trạng của bạn.
Học phí tham khảo: Yoga Căn Bản 450K/12 buổi, Yoga Nâng Cao 550K/12 buổi, Yoga 1 kèm 1 190K/buổi. Khóa đào tạo HLV vui lòng liên hệ để được tư vấn. Nhắn Zalo 0939 89 3636 để nhận học phí mới nhất.
Bạn chỉ cần trang phục co giãn và một chai nước. Thảm, gạch, dây và các dụng cụ khác đã có sẵn tại phòng tập. Nên ăn nhẹ trước buổi tập khoảng 1,5–2 tiếng.
Yoga trị liệu có thể hỗ trợ giảm đau mỏi do ngồi lâu. Hãy chia sẻ tình trạng sức khỏe với huấn luyện viên trước buổi tập; với bệnh lý cột sống hoặc chấn thương, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Yoga Phương Ruby ở 216/4E1 Tầm Vu, phường Tân An, TP. Cần Thơ. Bạn có thể bấm “Chỉ đường Google Maps” ở cuối trang để được dẫn đường.
Có. Lớp 1 kèm 1 được thiết kế giáo án riêng và sắp xếp lịch theo thời gian của bạn; có thể học nhóm nhỏ 2–3 người theo yêu cầu.
Bắt đầu hành trình của bạn
Đăng ký tập thử để được tư vấn lớp học và khung giờ phù hợp. Chỉ cần mang theo trang phục thoải mái – mọi thứ còn lại đã có Yoga Phương Ruby lo.
Liên hệ & đường đi
